Een fijn programma waarbij we diep in ons onszelf duiken en luisteren naar de fluisteringen van ons hart.
De ware reiziger, is diegene die een rondreis in zichzelf weet te maken. (Confucius)
Elke ochtend starten we deze yoga meditatieweek met een combinatie van Hatha en Yin Yoga en sluiten af met een meditatie. Na de koffie is er onder andere de mogelijkheid te zwemmen in het meer.
Het programma:
Hatha en Yin Yoga
Het grootste gedeelte van deze superboost yoga meditatieweek bestaat uit yoga. Yoga biedt vele voordelen zoals een kalmerende werking op je zenuwstelstel, verbeterde flexibiliteit door diepe rek van het bindweefstel en de gewrichten en verhoogde mentale rust door focus op het huidige moment. Je krijgt een betere energie flow. Je hoeft geen ervaring te hebben, iedereen kan op eigen niveau meedoen.
Dip en Dans
Jezelf onderdompelen in open water tilt je mindfulness naar een hoger niveau en biedt een ultieme zintuigelijke ervaring. In het water ben je niet alleen in harmonie met de omgeving maar maakt je er ook deel vanuit. Volledig aanwezig en vrij van alle stress, eenmaal uit het water krijg je een golf van dopamine, serotonine en endorfine. Dit is al een gratis cadeautje aan jezelf. Aan jou de vraag, wil je dit ontvangen? Na de dip volgt een opwarm dans.
Klankschaal sessie
Trillingen van een klankschaal worden ervaren als een innerlijke massage, die het lichaam in staat stelt te ontspannen en het zelfhelend vermogen te activeren. Omdat het menselijk lichaam voor meer dan 70% uit water bestaat, werkt de trilling van de klankschalen als een soort rimpel effect en stimuleert het de doorstroming van energie, de geluiden en vibraties stimuleren alfagolven in de hersenen, wat leidt tot een rustigere geest en zenuwstelstel. Ik noem het ook wel een “Sound bath”.
Cacao Ceremonie
Donderdag ochtend gaan we een cacao ceremonie cirkel houden. Cacao op vegan basis is voeding en brengt je dichter bij jezelf. Je komt dichter bij je kernwaarden. We duiken in ons hart en voelen, we verzachten en vertragen. Deze eeuwenoude traditie brengt je beter in verbinding met je liefdevolle hart. Je zintuigen worden geactiveerd door de pure smaak en geur . In cacao zitten belangrijke mineralen zoals koper, ijzer en magnesium die belangrijk zijn voor de energiestofwisseling, zuurstoftranssport en zijn een ondersteuning voor hart en bloedvaten. Laat je hart voeden door rauwe cacao en rauwe cacao bonen. We drinken dit tijdens een fijne meditatie. Ik krijg wel eens de vraag of het zoiets is als een paddo trip. Nee, het is geen trip, het is geheel veilig, vrij verkrijgbaar en puur. Ervaar het zelf….
Vegetarisch eten
Elke dag eten we een rijke, veelzijdige, volwaardige met liefde gemaakte maaltijd in buffet vorm. Ontbijt, lunch, diner voor een (H)eerlijke prijs.
Praktische informatie:
-De yoga meditatieweek start na het ontbijt om 9.30 uur, bij mooi weer bij het meer.
-Rond 11.00 uur koffie, thee.
-Rond 13.00 uur is er lunch en de hele middag is vrij te besteden.
– Na het diner (18.30 uur) kun je avond in te vullen zoals jij wilt. Soms doen we nog gezamelijk een spelletje.
– De laatste avond is er muziek bij het kampvuur, nagenietend onder het genot van een drankje verkrijgbaar bij Lucas.
– Je kunt verblijven op een heerlijke kamer, in een houten huisje of in een van de ruime vakantiehuizen. Lees meer over de verblijfsmogelijkheden op Centre Lothlorien.
-Bij Lucas en Fredy zijn ook consulten te boeken. Lucas heeft een heel mooi aanbod voor al je levensvragen, Fredy geeft voetreflexologie behandeling en begeleidt je bij het werken in het atelier.
Luister naar de stilte….Die heeft zoveel te zeggen…….(rumi)
Ik heb er zin in …. NAMASTE
Liefs Janny Koopmans
Meer informatie over Janny kijk op www.praktijkbodyfit.nl
